Et vous le stress ?

Sujet malheureusement toujours d'actualité, plus d'un français sur 2 se considère comme une personne assez ou très stressée :-(

Sans surprise, la sphère Pro et Perso sont au top des sondages avec en prime le combiné équilibre vie pro / vie perso !

Ce qu'il faut savoir sur le Stress

C'est une réaction naturelle face à un événement déclencheur, positif ou négatif, physique ou psychologique. Le stress donne un seul mot d'ordre à notre corps : ADAPTE TOI !

Le BON stress Et oui ça existe :-), il permet de nous adapter pour nous stimuler vers la réussite ou nous donner le réflexe de fuir un danger ou de combattre. Par contre il doit agir sur un temps court pour nous laisser ensuite le temps de récupérer en énergie avant le stress suivant.

Sinon ?

Face à des stresseurs qui durent, nous prenons sur nous pour nous adapter encore et encore... C'est ce que Mr Hans Selye en 1956 ( médecin) a appelé "la phase de résistance", celle qui nous épuise et déclenche des troubles divers, physiques et/ou psychologiques.

Alors quoi faire ?

Ne pas attendre d'atteindre la phase d'épuisement : burn out / dépression, phase de craquage :-(

Et, décider de vous faire accompagner pour reprendre le lead sur votre stress, retrouver un équilibre.

Et vous ? Vous en êtes où avec votre stress ?

CoTime.Coaching

Prendre le temps d'être soi

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